Vali Treening
Minu juures saad valida erinevate võitluskunstide-, üldfüüsilise-, venituse- või ka kombineeritud treeningute vahel. Tule ja leiame just Sinule õige.
Treeningud
Võitluskunstid
KLASSIKALINE POKS
Poksitrennis õpid selgeks põhilised käelöögitehnikad ning ka seda, kuidas nende eest ennast kaitsta. Tänu nendele oskustele muutud sa enesekindlamaks, tugevamaks ning vaimselt tasakaalukamaks.
KICKBOXING
Kui sul on huvi ka jalalöökide vastu, siis sobib sulle suurepäraselt kickpoksi trenn. Lisaks käelöökidele õpid siin selgeks põhilised jalalöögid. Keskendume seejuures venitusele ning teeme su jalad tugevamaks ja vastupidavamaks.
TAIPOKS
Taipoks on võitluskunst, mis on saanud Eestis väga populaarseks. Lisaks käe- ja jalalöökidele sisaldab taipoks veel põlve- ja küünarnukilööke ning püstimaadlust ehk klintši.
Võitluskunsti treening annab Sulle
Enesekindluse Hea füüsilise vormi Vaimse stabiilsuse Hea tuju terveks päevaks
Treeningud
Mida vanemaks me saame, seda rohkem vajame füüsilist aktiivsust, kuna alates teatud vanusest muutub inimene iga järgneva aastaga mugavamaks ja ei liigu piisavalt.
Mõned teadlased väidavad, et 60% inimese ajust vastutab liikuvustegevuste eest, mis tähendab, et kui me ei liigu piisavalt, siis hakkab meie aju surema täpselt samal moel nagu lihased, mida me ei kasuta.
ÜLDFÜÜSILINE
Hea füüsilise ettevalmistusega inimene jaksab ja jõuab teha rohkem. Hea ettevalmistus tähendab, et kõik su lihasrühmad on proportsionaalselt arenenud ning moodustavad omavahel efektiivse tõhusa füüsilise aparaadi, tänu millele me jaksame teha rohkem ja väsime vähem.
Paljude jaoks on üldfüüsilised treeningud igavad – inimestele lihtsalt ei meeldi seista ja tõsta midagi rasket. Ma luban, et minu trennides toimub see kõik palju lõbusamalt ja põnevamalt ning soovitud eesmärk on alati saavutatud.
VENITUS
Viimasel ajal on väga populaarseks saanud sellised treeningud nagu JOOGA ja PILATES ja see on arusaadav, sest enamus inimestest, kes käivad jõusaalis, unustavad ühe tähtsa treeningkomponendi – venituse. Vältides venitust, muutub inimese keha kangeks ja kogub enda sisse pingeid, mis segavad taastumist ja väljapuhkamist. Venitus aitab inimesele lihaspingedest lahti saada ja tänu sellele leiab ta enda sees zen-tunde ehk sisemise rahu. Venitustrenn sisaldab ka jooga baasharjutusi ning jalavenitusi, mida ma olen aastate jooksul kasutanud enda ja oma õpilaste peal ja mis ka päriselt toimivad.
KOMBINEERITUD
Kui sa tunned, et SULLE pakuvad huvi kõik nimetatud trennid, siis sa võid vabalt kombineerida neid omavahel kokku. Selline treeninkava on väga populaarne minu klientide seas, kuna võimaldab ühe tunni jooksul proovida mitut asja korraga või keskenduda ühel korral üldfüüsisele, järgmine kord venitusele ja miks mitte kolmandal korral lisada juurde mõned löögitehnikad.